ヒップアップ マッサージ|ヒップアップ エクササイズ しましょ!

ヒップアップエクササイズや、簡単に出来るヒップアップ体操・運動について、色々と
試してみました! 即効果が欲しい方から、じっくりと取組みたいという方まで、ぜひ
参考にしてみて下さいね!

ヒップアップ マッサージ

ヒップアップマッサージで上を向いたキレイなヒップを取り戻そう!

ヒップは年齢とともに、だんだんと垂れてきてしまいます。そして、しまいにはお尻と太ももの境界がわからなくなって。。。

よくあることですが、これは女性にとって、とても悲しいことですよね。

そんなことにならないように、ここでは簡単なヒップアップ マッサージをご紹介します。ぜひ実践してみてはいかがでしょうか?





お尻が垂れてくる原因

まず、お尻が垂れてくる原因を知っておきましょう。

年齢を重ねることによって、だんだんとお尻が垂れてくるのは、お尻の骨や脂肪組織等を支えている大殿筋という筋肉が衰えてくることが原因です。そして、大殿筋が脂肪の重さに耐えられなくなってくると、ヒップと太ももの境界がなくなってきてしまいます。

ヒップ部分は筋肉や脂肪がたっぷりありますから、結構重たいんです ^^ ですから、簡単に垂れてきやすい部分なんですね。

でも、これは普段から意識的にヒップアップ マッサージをしてあげることによって、垂れにくいお尻になれるんです。





ヒップアップ マッサージの方法

ヒップアップ マッサージの方法は、とっても簡単! やり方は、腰やヒップから太ももにかけて、手のひら全体で大きくつかんだり、小さくつまんだり。

また、血行が良くなるようにお尻を持ち上げるようなイメージで下からさすり上げる。そしてヒップをアップさせるイメージでマッサージします。

これを毎日数回続けると・・・

ヒップと太ももの境界ができてきます ^^v

ただ、簡単なヒップアップ方法なだけに、残念ながら速効性はありません。気長に続けてみてくださいね♪



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